اعرف نفسك

فكره انك تتبع حميه غذائية صحيه فى ظل وجود كل البدائل الغير صحيه للى تعتبر مغريه جداا و سريعة بتخلى ديمآ الفكره تظل فكره و حتى لو اخدات خطوه ف الاستمرارية صعبه.

بتقول ان ٦٠ بليون دولار بيتصرف سنويا على انظمه غذائية((market enterprises))ف دراسه ل شركه

و جون ماكسويل اكيد ان ١٩ من اصل ٢٠ ل الأسف ب يفشلو ف اتباع حميه غذائية .

,فلو انت عايز تنجح فى اتباع حميه غذائية لازم تحدد نوع شخصيتك,

ايوه شخصيتك لا الاكل و لا كميته 

لان للى ممكن يحفزك علشان تلتذم ب الحميه مش شرط يحفز نمط شخصيه مختلفه.

ف اول نصيحه منى لاى حد يُجلى العياده هو انه يجاوب على إختبار تحديد الشخصية ل جون ماكسويل و ده ممكن تلاقيه على موقع اكاديميه جون ماكسويل ب ٢٥ دولار تقريبا و انا هحط نموذج مصغير منه هنا 

و بعد ما تحدد شخصيتك هتلاقى ان ف شخصيته بتتحفز ب التشجيع و ده بتتبع نظام تحفيز علشان يكون نتائجه احسن و شخصيه تانى بتحب التنافس و ده بندخلهم ف جروب و نعرض النتائج ل أعضاء الجروب كله و من هنا يكون كل واحد عايز يكون نتائجه أفضل و شخصيه تانى التنافس يجيب نتائج عكسية معاهم و هكذا هما كله ٤ انواع ل الشخصيات:

1.  بتحب التحفيز و التشجيع المستمر 
2.  بتحب التحدى و التنافس 
3.  بتتاثر ب البيئه المحيطه و بتتصرف بعفويه
4.   شخصيه قياديه لذم تشارك ف الخطه

.فيلا بينا نبتدى  اول خطوه فى الحميه الغذئيه و هى  اعرف نفسك