فوائد لالقهوه سوف تجعلك تتناولها بشكل يومى

٤ فوائد لالقهوه سوف تجعلك تتناولها بشكل يومى 

١- القهوه تعد من اكثر المصادر التى تحتوى على مضادات الأكسدة و أيضا اكثر من بعض النباتات و مضادات الأكسدة تحمى الجزئيات الحيه من التاكسد و بذلك تحمى من الاصابه بامراض مزمنه مثل السرطان و أمراض القلب كما وجدات الدرسات ان القهوه أيضا تقلل من الاصابه بمرض نهم الطعام و الذى بدوره يسبب السمنه المفرطه 

٢-الكافين فى القهوه بيرفع من مستوى الطاقه و بيحسن من وظائف المخ و ادائه العام و بذلك يقلل من الشعور العام بالتعب و تبديله بشعور من الطاقه و النشاط و أيضا بيحسن من الذكره و المزاج العام 

٣- الكافين يساعدك على ممارسه التمارين بشكل اكثر فاعليه لانه بيعمل على زياده الابنفرين فى الدم و هو معروف أيضا ب أدرينالين و هذا الهرمون يجعلنا أجسامنا جاهزه لممارسه التمارين الرياضيه بشكل فعال و الدراسات وجدات ان الكافين بيحسن من المستوى العام ل التمارين بمعدل ١١-١٢٪؜ ولهذا السبب فمعظم المكملات الغذائيه و الفيتامينات التى ينصح بيها الرياضين تحتوى على نسبه كبيره من الكافين و التى ممكن ان تستبدلها بكل بساطه بركوب من القهوه قبل التمرين ب نصف ساعه و ستحصل على نفس النتائج 

٤- القهوه قد تساعدك على حرق الدهون بطريقه سريعة و فعاله و لذلك تجدها من المكونات الرئيسيه فى حبوب خساره الوزن و لان الدرسات اكدات ان القهوه تعمل على زياده معدل الحرق بنسبه من ٣-١١% و بتزيد من خساره الدهون بنسبه ١٠٪؜عند الأشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطه و٢٩٪؜ من خساره الدهون عند من يعانون من النحافه و قد تساعدك القهوه على خساره بعض الوزن و لكن لا تتوقع انها سوف تصنع المعجزات .. لذلك فيجب عليك اتباع نظام غذائى صحى و متوازن و قليل السعرات